懷孕不憂鬱

懷孕的旅程是一段美好的時刻，

但同時也是一個充滿挑戰和變化的時期。

懷孕初期（2－12 周）：
懷孕初期除了懷孕的喜悅和興奮感外，

常伴隨著身體和荷爾蒙的巨大變化，

在這一階段因為荷爾蒙的緣故，容易產生壓力與焦慮。
在這階段，孕婦可以與伴侶、家人分享感受和困擾，

尋求穩定的情感支持，能夠有效幫助紓解壓力和焦慮。

懷孕中期（13－27 周）：
進入孕中期，懷孕的喜悅和興奮感可能開始減退，

在這階段，體重會開始增加、體型開始產生變化。
這可能會對自尊心和情緒產生影響，

不妨抽出與伴侶一起參與活動，

如散步、游泳或慢跑，

這不僅有助於保持健康，還可以療癒情緒。
記住您正在創造一個新的生命，身體的變化是自然而然的。

懷孕晚期（28－40+ 周）：
孕晚期可能面臨生產的壓力和不確定性。
擔心分娩的疼痛、恐懼分娩的安全，

擔心成為一個新的母親等等，這些情緒可能加劇憂鬱情緒。
在這個時期可以參加東和媽媽教室，與其他準媽媽分享經驗，

這將幫助您建立信心和情感支持。
同時，學習放鬆技巧和運動，以減輕身體和心理的壓力。

如果您在懷孕期間感到憂鬱或情緒低落，

請記得隨時尋求專業的協助！
東和醫院可以提供您所需的支持和指導，

陪您走過這段特別的時光。

要記得關愛自己的心理健康，

讓我們一起迎接新生命的到來！

東和婦產科小兒科

☎️諮詢專線 : 02-2972-9627

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